أخبار

هل عصير الفاكهة جيد للأطفال؟


ما مقدار العصير الذي يمكن للأطفال شربه؟

على الرغم من أن الجمعيات المتخصصة المختلفة قد أصدرت تحذيرات قوية في الماضي حول العيوب الصحية المحتملة لاستهلاك عصير الفاكهة المرتفع بين الأطفال ، لا يزال العديد من الآباء يعتبرون عصائر الفاكهة مشروبات صحية تمامًا ومناسبة تمامًا للأطفال. في بيان صحفي صدر مؤخرا ، المدير الطبي لبرنامج الحياة الصحية Mayo Clinic ، د. دونالد هينسرود ، مقدار عصير الفاكهة الأقصى مناسب للأطفال.

غالبًا ما يتم الإعلان عن مشروبات عصير الفاكهة للأطفال من قبل الشركات المصنعة بفوائد صحية ويتم تقديمها دائمًا في متغيرات جديدة ، والتي تستهدف على وجه التحديد الأطفال الصغار ، على سبيل المثال. حذرت د. مشروبات عصير الفاكهة من أنها مناسبة للأطفال بجرعة محدودة للغاية. هينسرود. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون القيمة الغذائية منخفضة جدًا وتحتوي المشروبات على الكثير من السكر.

"ماء سكر بدون مغذيات كثيرة"

حتى إذا كان الملصق يقول "عصير 100٪" ، فهناك أسباب جيدة للحد من الاستهلاك ، وفقًا لمايو كلينيك. وأكد د. "أطلب عصير فواكه ، عندما يتم معالجته بكثرة ، في نفس فئة المشروبات المحلاة بالسكر". دونالد هينسرود. على سبيل المثال ، عصير التفاح هو في الأساس "ماء سكر بدون العديد من العناصر الغذائية". يحتوي عصير البرتقال مع اللب على المزيد من العناصر الغذائية ، لكن تناول البرتقال وشرب كوب من الماء لا يزال أكثر صحة.

يحد بشدة من استهلاك العصير

وفقًا لمايو كلينيك ، يجب أن يشرب الأطفال الصغار بحد أقصى 180 ملل من العصير يوميًا ، والأطفال الأكبر سنًا بحد أقصى 240 مللتر. قال الدكتور "يبدو أننا نقدم لأطفالنا معروفًا من خلال إعطائهم عصير فواكه ، ولكن في الأساس يجب علينا الحد من استهلاك جميع مشروبات العصير لأنها سعرات حرارية إضافية". هينسرود.

التأثيرات السلبية لاستهلاك عصير الفاكهة

في دراسات سابقة ، أظهر الباحثون بالفعل العديد من العواقب الصحية السلبية لاستهلاك عصير الفاكهة المرتفع. تمتد هذه حتى الآن لدرجة أن دراسة في مايو من هذا العام ربطت أيضًا مؤخرًا بزيادة خطر الوفاة المبكرة مع ارتفاع استهلاك عصير الفاكهة. بشكل عام ، تعتبر عصائر الفاكهة غير مناسبة إلى حد ما لتغطية متطلبات السوائل اليومية ، ولكن بكميات صغيرة يمكن أن تكون بالتأكيد تخصيبًا بمعنى اتباع نظام غذائي صحي. (فب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

السكرتير الجغرافي فابيان بيترز

تضخم:

  • Mayo Clinic: Mayo Clinic دقيقة: هل عصير الفاكهة مشروب جيد للأطفال؟ (تم نشره في 18 أكتوبر 2019) ، mayoclinic.org



فيديو: عصائر للرضع و الأطفال صيفية منعشة ومغذية. مزيج من الخضر و الفواكه. متى يقدم عصير الطماطم للرضيع (شهر نوفمبر 2021).